Kategoria: Bez kategorii

Chondroityna – naturalny suplement do ochrony stawów

Chondroityna jest substancją naturalnie występującą w organizmie człowieka oraz zwierząt. Ma ona za zadanie wspomóc utrzymywanie wody i zachować odpowiednią giętkość stawów. Dzisiaj stosowana jest jako suplement. Raczej nie traktuje się jej jako lek. Można stosować ją w postaci alternatywnej lub pomocniczej terapii. Sportowcy i pacjenci stosują się głównie w połączeniu z inną substancją – glukozaminą w postaci siarczanu.

Czy chondroityna jest skuteczna w leczeniu osteoporozy?

Istnieją badania na ten temat, jednak nie zostało to w żaden sposób udowodnione na pacjentach chorych na reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporozę, glaukomę, choroby serca, osoby z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi itp choroby. Nie do końca wiadomo czy te środki są faktycznie skuteczne w leczeniu jakiejkolwiek choroby związanej ze stawami i tkanką chrzęstną.

Do czego wykorzystać chondroitynę?

Chondroityna jak inne suplementy, jest sprzedawana w opakowaniach, w których znajdują się kapsułki. Nie ma bliżej określonych regulacji prawnych co do jej produkcji czy dystrybucji. Jest reklamowana jako suplement ziołowy mający wspomóc działanie układu układ kostno-stawowo-mięśniowego. Powinni się na nią zdecydować raczej osoby zdrowe, chcące profilaktycznie zabezpieczyć się przed urazami np. na siłowni, po rehabilitacji itd.

Nie powinny stosować jej osoby:

  • mające problemy z krzepliwością krwi, zażywające leki na krzepliwość krwi (tj. warfaryna),
  • mające alergię na skorupiaki (ostrygi, kraby, krewetki),
  • osoby chore na cukrzycę i innymi zaburzeniami metabolicznymi,
  • osoby z nadciśnieniem i wysokim stężeniem cholesterolu we krwi,
  • osoby chore na nowotwór,
  • osoby cierpiące na zaburzenia krzepliwości krwi np. hemofilię.

Efekty uboczne chondroityny

Skontaktuj się z lekarzem, jeżeli po zażyciu suplementu zauważysz u siebie jeden z tych kilku niepokojących objawów świadczących o alergii na substancję jaką jest siarczan chondroityny.

Główne objawy alergii na składnik aktywny preparatu to:

  • pokrzywka,
  • problemy z oddychaniem,
  • opuchlizna na twarzy, ustach, języku lub w gardle.

Mimo że wszystkie skutki uboczne nie są dokładnie znane, chondroitynę uważa się za bezpieczny suplement, jeżeli nie jest stosowany przez okres dłuższy niż 2 lata.

Należy przestać jej używać, jeśli zauważymy u siebie jeden z tych dwóch objawów:

  • arytmię serca, zmiany ciśnienia tętniczego,
  • opuchliznę na nogach.

Inne, z reguły niezagrażające życiu i zdrowiu skutki uboczne, na które skarży się większa część pacjentów to:

  • nudności, biegunka, zaparcia,
  • ból żołądka, gazy jelitowe, wzdęcia,
  • wypadanie włosów,
  • opuchnięte powieki.

Nie jest to kompletna lista wszystkich skutków ubocznych, dlatego w przypadku wystąpienia jakichkolwiek, należy zmniejszyć dawkę suplementu, a w przypadku braku poprawy – kompletnie wyeliminować go z reżimu dietetycznego.

 

Białko konopne – alternatywa dla białka zwierzęcego

Aktualnie coraz więcej ludzi stara się ograniczać produkty pochodzenia zwierzęcego. Niektórzy podejmują się tego z powodu swojego światopoglądu, inni z powodów zdrowotnych. Takie podejście sprawia, że poszukiwane są coraz to lepsze i zdrowsze zamienniki, które dostarczą produkty potrzebne do poprawnego funkcjonowania organizmu. Ważnym makroskładnikiem, którego nie może zabraknąć w diecie, jest białko. Najłatwiej pozyskać je z mięsa – szczególnie z produktów drobiowych. Warto podkreślić, że nie tylko mięsa są bogate w proteiny. Piersi z kurczaka lub indyka spokojnie można zastąpić produktami pochodzenia roślinnego.

Odżywki białkowe jako uzupełnienie diety

W świecie osób trenujących każdy jest świadomy tego jakie makroelementy powinny znajdować się w diecie. Znając swoje zapotrzebowanie bez problemu można wyliczyć ile węglowodanów, tłuszczy i białka powinno się dziennie spożywać. W przypadku utrzymania właściwej ilości białka dużym ułatwieniem są ogólnodostępne odżywki białkowe. Na rynku można kupić różne rodzaje i smaki. Wybór jest na tyle duży, że każdy może dobrać odpowiedni dla siebie produkt. Białka roślinne, które cieszą się coraz większym zainteresowaniem, sprawdzą się w przypadku osób ograniczających lub całkowicie eliminujących wyroby pochodzenia zwierzęcego. Jednym z ciekawszych źródeł roślinnych jest białko konopne, które jest też bogate w zdrowe tłuszcze oraz błonnik, posiada niską ilość węglowodanów, a także wiele wartościowych minerałów.

Wprowadzenia białka konopnego do swojej diety skutkuje znaczną poprawą odporności. Produkt sprawdza się też jako naturalny „pobudzacz do działania”. Dzięki obecności najważniejszych kwasów tłuszczowych białko konopne działa na podobnej zasadzie jak kawa. Jedyna różnica jest taka, że w przypadku białka energia uwalniania jest wolniej, ale przez dłuższy czas. Regularne spożywania protein pochodzących z konopii łagodzi występujące w ciele stany zapalne. Dzięki łatwej przyswajalności można liczyć na wzmocnienie mięśni. Natomiast obecność kwasów BCAA wpływa na odpowiednią regenerację potreningową.

Znacząca różnica między białkiem konopnym, a białkiem zwierzęcym

Coraz więcej osób korzysta z pomocy odżywek białkowych. Od dawna wiadomo, że nie jest to produkt dedykowany tylko i wyłącznie dla sportowców. Tradycyjne odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego posiadają w swoim składzie laktozę i kazeinę. Oba składniki nie sprawdzają się w przypadku osób z nietolerancjami. Częste spożywanie takich odżywek może skutkować problemami żołądkowymi, wzdęciami, a nawet nieprzyjemnymi gazami. Na dłuższą metę takie niedogodności nie będą zbyt komfortowe i mogą wprowadzać w zakłopotanie. I tu przewagę zyskuje białko konopne! Można powiedzieć, że jego działanie jest całkowicie odmienne. W końcu duża zawartość błonnika działa zbawiennie na układ pokarmowy i poprawne trawienie.

 

Kopiowanie treści serwisu zabronione © 2019 Zdrowie 2.0